Efterfødselstræning FORTSÆTTER (Opstart uge 1) – tirsdage kl. 12.30-13.30

Efterfødselstræning

Holdopstart tirsdag d. 5. januar

Vores efterfødselshold FORTSÆTTER er træning for dig, der har trænet op efter fødslen, har styr på aktivering af bækkenbunden og resten af kernemuskulaturen og derfor er klar til lidt hårdere træning. Der vil stadig blive taget individuelle hensyn til holddeltagerne.

Graviditet og fødsel er en hård bedrift for vores krop. Muskulatur og især bækkenbunden har været udsat for stor belastning, og kroppen har stærkt brug for genoptræning for at genvinde sin tidligere styrke. På vores efterfødselshold vil vi have fokus på de områder, der har været udsat for den største belastning. Ryg, mave og bækkenbund vil blive trænet op – uanset hvilket niveau du er på. Desuden vil vi berøre og optræne din generelle fitness og styrke, så din krop igen er klar til hverdagens udfordringer.

Der vil ligeledes blive lagt vægt på det sociale på holdet, således at dem der har lyst, kan få en tilknytning til hinanden og forhåbentlig kan få glæde af hinanden under barslen.
Babyerne er naturligvis velkomne!

Træningen er fordelt over 8 gange af en times varighed.

PRIS: Kun 920 kr for hele forløbet.

Der er mulighed for tilskud fra “Sygeforsikringen danmark”

Enkelte forløb vil strække sig over 5 eller 6 gange.

 

Træningsgange:

  • 5. januar
  • 12. januar
  • 19. januar
  • 26.januar
  • 2. februar
  • 9. februar
  • (16. februar – vinterferie – ingen træning)
  • 23. februar
  • 2. marts

Træner:

Har du spørgsmål, så kontakt mig venligst via formularen herunder:

    Nr. Lyndelse Fysioterapi logo

    Tilmeld nyhedsbrev

    Hold dig opdateret om alt hvad der sker hos Nr. Lyndelse Fysioterapi.