Styrk dine indre muskler
Har du ofte ondt i ryggen, har en gammel rygskade, eller ønsker du bare at forebygge ryggener, så er et ryghold helt sikkert noget for dig. Gennem fysioterapeutisk superviserede øvelser træner du med fokus på holdnings- og bevægelsesmuskler i ryg og mave.
Gennem træningen styrker du ryggens funktion, forebygger og mindsker unødige spændinger og smerter samtidig med, at du opnår en forståelse for, hvorfor det er så essentielt at træne og passe godt på ryggen.
Træningen forudsætter, at du selv kan komme ned og op fra gulv/underlag. Derudover bliver niveauet sat efter deltagernes forudsætninger, og derfor kan alle være med. Træningen er fordelt over 8 gange af en times varighed. Enkelte forløb vil strække sig over færre gange.