Et træningsunivers skabt til mænd, der vil være stærkere – og have det sjovt imens
Et træningsfællesskab der taler til mænd
Hos Nr. Lyndelse Fysioterapi ved vi, at mange mænd savner et træningsmiljø, hvor der er højt til loftet, plads til humor og hvor man samtidig får en effektiv og seriøs træning. RÅSTYRKE & MANDEHØRM er vores nye hold, der kombinerer intens træning, fællesskab og faglig fysioterapeutisk viden – pakket ind i en uformel, motiverende og maskulin atmosfære.
Her handler det om at blive stærkere, få pulsen op og have det sjovt undervejs. Ingen koreografi. Ingen forventning om forudsætninger. Bare ægte træning, der giver resultater.
Et naturligt behov – og et målrettet træningstilbud
Mange mænd kommer til os og fortæller, at de savner et sted, hvor træningen er direkte, effektiv og tilpasset mandekroppens behov. Samtidig er der et stort ønske om at blive udfordret, uden at stemningen bliver for teknisk eller for ”stiv”. Med dette hold skaber vi netop det rum: en ukompliceret, energifyldt og positiv stemning, hvor du kan give den gas sammen med andre mænd, der også vil styrke både kroppen og det gode humør.
Funktionel styrketræning – byg en stærkere krop
På holdet arbejder vi med basale og effektive styrkebevægelser som squat, pres, træk, rotationer og løft. Øvelserne udføres både med egen kropsvægt og med udstyr som kettlebells, elastikker, håndvægte og slamballs. Målet er at skabe en krop, der fungerer optimalt i hverdagen – uanset om du arbejder fysisk, sidder meget ned eller dyrker sport ved siden af.
Konditionstræning med høj intensitet
For at udfordre både hjerte og muskler anvender vi korte intervaller og pulsbaserede øvelser, der kan skaleres, så alle kan være med. Du bestemmer selv intensiteten, men vi lover, at du hurtigt får sved på panden. Træningen er effektiv, men aldrig kedelig – og pauserne er korte nok til, at du holder dampen oppe hele vejen igennem.
Mobilitet – den oversete nøgle til styrke og skadesforebyggelse
Selvom mobilitet ofte bliver nedprioriteret, er det en vigtig del af træningen for mænd. Derfor afslutter vi hver time med målrettede stræk og bevægelser, der forbedrer kropsbevidsthed, smidighed og generel funktion. Det giver bedre resultater – og mindsker risikoen for belastningsskader i både hverdag og træning.
Træning med humor, energi og fællesskab
RÅSTYRKE & MANDEHØRM er ikke et hold, hvor man står i stilhed og fokuserer på sin egen lille zone. Her er grin, drilleri og plads til at være sig selv. Fællesskabet betyder meget – og det er ofte dét, der gør, at man holder fast i træningen. Vi skaber en stemning, hvor du kan blive udfordret fysisk, men samtidig føle dig hjemme og velkommen.
For hvem er holdet relevant?
Holdet er ideelt for mænd i alle aldre, uanset om du træner regelmæssigt i forvejen eller ønsker at komme i gang. Det egner sig særligt til dig, der:
-
vil styrke kroppen på en sikker og effektiv måde
-
oplever smerter i ryg, hofter, knæ eller skuldre og vil træne hensigtsmæssigt
-
savner motivation og synes træning er sjovere i fællesskab
-
gerne vil udfordres uden at føle pres for at præstere
-
ønsker faglig vejledning uden at det føles klinisk eller kompliceret
Vi tilpasser altid træningen efter niveau, styrke og eventuelle udfordringer, så alle kan være med og få en god oplevelse.
Professionel fysioterapeutisk kvalitet – uden at miste den gode stemning
Selvom træningen er rå, sjov og energifyldt, er den samtidig bygget op omkring fysioterapeutiske principper. Vores fysioterapeuter har fokus på korrekt teknik, progression og sikkerhed, så du får maksimalt udbytte og undgår unødige skader. Det betyder, at du får både kvalitet og intensitet – og det er en sjælden kombination, som mange mænd efterspørger.
Derfor bør du vælge RÅSTYRKE & MANDEHØRM
-
Træning der styrker både krop og mental overskud
-
Fællesskab og humor – du bliver en del af et hold, ikke bare et nummer
-
Effektiv og målrettet træning tilpasset mænds behov
-
Trygge rammer med professionel vejledning
-
Fokus på både styrke, puls, mobilitet og skadesforebyggelse
Tilmelding og praktisk info
Aktuelle tider og opstartsdatoer finder du nederst på siden her.
Tilmelding sker direkte via linket herunder, eller ved at kontakte klinikken.
Har du spørgsmål om holdet, hjælper vi dig gerne med at afklare, om det passer til dine mål og dit niveau.
Er du klar til at blive stærkere – og til et hold fyldt med energi, humor og effektiv træning? Så er RÅSTYRKE & MANDEHØRM lige noget for dig.